Nước chiếm 60% thể tích cơ thể con người, cung cấp năng lượng cho mọi hoạt động. Nhiều người cho rằng “uống càng nhiều nước, càng tốt” nhưng thực chất không phải. Vậy uống bao nhiêu lít nước lavie là đủ và đúng, đảm bảo sức khỏe con người?
Vì sao uống nhiều nước lavie?
Nước ảnh hưởng tới mọi hoạt động con người, vì thế cung cấp nước đầy đủ có tác dụng:
+ Hỗ trợ quá trình giảm cân. Bạn nên uống ước 20 phút trước bữa ăn sẽ giúp bạn có cảm giác no, giảm sự thèm ăn và lượng tiếp thu thức ăn cơ thể. Uống 1 đến 2 lít nước khoáng lavie mỗi ngày sẽ giúp bạn tiêu hao năng lượng, đốt cháy calo.
+ Điều hòa thân nhiệt. Khi bạn uống nhiều nước cơ thể sẽ càng ra nhiều mồ hôi, long đàm và bài tiết chất độc từ đó giúp nhiệt độ cơ thể hạ thấp hơn.
+ Nước ảnh hưởng đến chức năng hoạt động của cơ thể; đặc biệt là quá trình bài tiết, tiêu hóa. Vì thế hình thành thói quen uống đủ lượng nước lavie hằng ngày rất quan trọng, giúp cho cơ thể có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, tăng cường quá trình chuyển hóa thức ăn.
+ Chống quá trình lão hóa da. Nước là mỹ phẩm miễn phí hiệu quả nhất giành cho chị em phụ nữ. Bổ sung lượng nước đầy đủ sẽ thức đẩy quá trình tái tạo da, hấp thụ các tế bào da làm tăng tính đàn hồi và độ ẩm của da.
+ Giảm stress. Đây là công dụng bất ngờ của nước mà không ai nghĩ tới. Nước giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu và trí não. Khi cơ thể bị khó chịu, các chất adrenaline trong cơ thể sẽ tăng, để điều tiết bạn có thể uống nước, giảm bớt căng thẳng mệt mỏi.
Uống bao nhiêu nước lavie là đủ?
Đa số hầu hết chúng ta đều cho rằng “uống càng nhiều nước càng tốt” nhưng thực chất không phải vậy, một số trường hợp có thể gây tác dụng ngược với cơ thể.
Chỉ cần 4 chai nước lavie thể tích 500ml, tương đương với 2 lít nước đã có thể cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể bạn. Trong điều kiện bình thường, lượng nước cần thiết cho một kilogam cơ thể là 40ml. Tuy nhiên tùy thuộc vào thể trạng và nhu cầu cơ thể mỗi người cân bằng lượng nước phù hợp.
Những thời điểm không nên nước: vừa ngủ dậy, sau khi hoạt động nhiều và sau các bữa ăn. Bên cạnh đó, thói quen uống nhiều dẫn đến dư lượng nước trong cơ thể, ảnh hưởng xấu tới hoạt động của thận, chất lượng giấc ngủ và gây nguy hiểm người huyết áp cao.
