Theo tài liệu hướng dẫn của Viện Nghiên cứu Y khoa Mayo Clinic (Hoa Kỳ), uống nước khoáng cũng phải biết cách uống hợp lý, nếu uống không đúng cách sẽ có thể gây hại cho sức khỏe.
Uống bao nhiêu nước khoáng là đủ?
Trong điều kiện cơ thể bình thường, mỗi ngày bạn cần cung cấp 40ml nước khoáng cho mỗi kg cơ thể, trung bình là từ 1,5 -2 l nước uống mỗi ngày
Nếu uống quá nhiều nước:
- Bạn sẽ phải đi tiểu nhiều, gây áp lực cho thận.
- Việc nước tích tụ quá nhiều trong cơ thể sẽ pha loãng các chất điện giải trong máu, dẫn tới hạ natri.
- Bên cạnh đó lượng nước khoáng dư thùa có thể gây phù hoặc sưng não, nhất là chức năng hô hấp và kiểm soát cơ bắp. Đây cũng chính là một trong những nguyên nhân gây ra ngộ độc nước.
Ngược lại, cơ thể chỉ được cung cấp lượng nước khoáng quá ít thì sẽ dẫn đến kết cục không ai mong muốn:
- 70% trọng lượng cơ thể của chúng ta là nước, bởi vậy khi cơ thể thiếu nước, bạn sẽ thấy đau đầu, mệt mỏi, phản ứng chậm.
- Nếu cơ thể mất tới 20% lượng nước khoáng, sẽ dẫn tới tử vong.
- Ngoài ra, khi cơ thể thiếu nước, bạn cũng sẽ phải đối mặt với nhiều nguy cơ. Nào là xấu xí đi bởi vì da bạn sẽ khô, tóc giòn dễ gẫy; Các bệnh như táo bón, sỏi thận cũng sẽ lần lượt ghé thăm…
Khi nào nên uống nước khoáng?
6-7 giờ: Sau giấc ngủ đêm, cơ thể bạn thực sự sẽ rất cần nước. Hãy uống một ly nước khoáng ngay khi ngủ dậy để giúp lọc sạch gan và thận. Đừng vội ăn sáng ít nhất là nửa tiếng sau khi uống nước, hãy đề nước ngấm vào đến từng tế bào trong cơ thể bạn.
8-9 giờ: Việc di chuyển đến chỗ làm vào buổi sáng chắc hẳn gây cho bạn không ít căng thẳng và làm cơ thể bạn mất nước. Uống một cốc nước khoáng khi bạn đến công sở để lấy lại sự sảng khoái cho cơ thể bắt đầu làm việc.
15-16 giờ: Giờ làm việc buổi chiều, nhiều người cảm thấy buồn ngủ và không thể tập trung vào công việc. Đứng dậy và uống một cốc nước khoáng sẽ giúp bạn lấy lại thăng bằng.
17 giờ: Một cốc nước khoáng trước khi rời văn phòng sẽ giúp bạn bớt cảm giác đói và mệt. Điều này đặc biệt tốt cho người ăn kiêng vào buổi tối.
22 giờ: Uống nước nửa giờ đến một giờ trước khi đi ngủ sẽ giúp cơ thể phòng chống nguy cơ máu cục máu đông.
Lựa chọn loại nước khoáng nào tốt?
Để chăm sóc tốt nhất cho sức khỏe, bạn nên lựa chọn những sản phẩm nước uống đóng bình có lượng khoáng dịu nhẹ để sử dụng. Một trong những nhãn hàng được người tiêu dùng đánh giá cao về chất lượng và độ an toàn đó chính là nước khoáng Lavie. Được khai thác từ nguồn nước khoáng thiên nhiên cũng như xử lý đóng chai ngay tại nguồn, nước đóng bình Lavie sẽ giữ được một lượng khoáng dịu nhẹ, rất có lợi đối với sức khỏe của con người.
Nước khoáng Lavie phù hợp với mọi đối tượng người dùng. Uống từ 2 đến 2.5 lít nước Lavie mỗi ngày, bạn không những sở hữu một cơ thể căng tràn sức sống mà còn ngăn ngừa được các chứng bệnh nguy hiểm khác. Uống nước khoáng Lavie còn giúp bạn có được một làn da khỏe khoắn, ngăn chặn các tác nhân làm lão hóa da.
Với những lợi ích như trên, nước khoáng Lavie chính là sự lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn.
Là đại lý nước khoáng Lavie có nhiều năm kinh nghiệm trong việc cung cấp nước uống đóng chai, chúng tôi sẽ mang đến cho bạn một nguồn nước trong lành, đảm bảo tuyệt đối về chất lượng. Khi có nhu cầu gọi nước khoáng Lavie, bạn hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được phục vụ tốt nhất!
