Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Tin Tức
Gợi ý 7 loại nước uống cho trẻ trong mùa hè nắng nóng
Trẻ em đặc biệt cần bổ sung đủ nước mỗi ngày để đảm bảo hoạt động tuần hoàn, tiêu hóa và trao đổi chất diễn ra hiệu quả. Khi bé không uống đủ nước, cơ thể dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, táo bón, thậm chí là khó tiêu. Mùa hè, với thời tiết nắng nóng và hoạt động ngoài trời nhiều, trẻ càng dễ mất nước thông qua việc ra mồ hôi. Vậy ba mẹ nên chọn loại nước uống cho trẻ trong mùa hè vừa giải khát vừa bổ sung dinh dưỡng? Cùng tham khảo ngay 7 loại nước uống mát lành, bổ dưỡng mà Nước Lavie gợi ý dưới đây!
Các loại nước uống cho trẻ trong mùa hè
Mùa hè nắng nóng khiến trẻ nhỏ dễ rơi vào tình trạng mất nước, dẫn đến mệt mỏi, biếng ăn và dễ quấy khóc. Hơn nữa, do chức năng thận của bé chưa phát triển hoàn thiện, trẻ không có khả năng nhận biết rõ khi nào mình đang khát. Chính vì vậy, ba mẹ cần chú ý bổ sung nước đúng cách để giúp bé luôn khỏe mạnh, tươi tắn trong những ngày hè oi bức.
Dưới đây là hai loại nước uống cho trẻ trong mùa hè giải nhiệt an toàn, bổ dưỡng cho trẻ nhỏ trong mùa hè mà ba mẹ nên “bỏ túi” ngay.
Sinh tố rau má đậu xanh – Nước uống cho trẻ trong mùa hè mát gan, giải nhiệt
Sinh tố rau má đậu xanh được đánh giá là loại nước uống cho trẻ trong mùa hè lành tính và dễ chế biến, phù hợp cho trẻ từ 1 tuổi trở lên. Loại thức uống này không chỉ giúp thanh nhiệt, mát gan mà còn hỗ trợ tiêu hóa và cung cấp vitamin tự nhiên cho cơ thể bé.
Cách làm:
- Chuẩn bị khoảng 500g rau má, rửa sạch rồi ngâm nước muối loãng từ 10–15 phút. Sau đó để ráo, cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn rồi lọc qua rây để lấy nước cốt.
- Đậu xanh ngâm nước, rửa sạch rồi hấp chín, nghiền mịn. Có thể cho thêm một chút đường tùy khẩu vị của bé.
- Trộn đậu xanh vào nước rau má đã lọc, khuấy đều và cho bé thưởng thức. Mẹ có thể thêm chút đá hoặc để trong tủ lạnh giúp bé uống mát hơn vào những ngày oi bức.
Sinh tố bơ
Cho trẻ uống nước gì cho mát mùa hè oi bức? Sinh tố bơ là lựa chọn hoàn hảo trong mùa hè vì chứa nhiều vitamin và khoáng chất như magie, canxi, kali, kẽm, sắt, photpho,… Những dưỡng chất này hỗ trợ tăng trưởng chiều cao, phát triển trí não và tăng cường miễn dịch cho trẻ. Mẹ nên bổ sung cho bé một ly sinh tố bơ mỗi ngày để cung cấp năng lượng và làm mát cơ thể.
Cách làm:
- Chọn quả bơ chín mềm, lấy phần thịt bơ cho vào máy xay cùng một ít sữa đặc hoặc đường trắng, thêm một chút nước lọc rồi xay nhuyễn. Vậy là mẹ đã có ngay ly sinh tố bơ thơm mát, hấp dẫn cho bé yêu trong những ngày hè nắng nóng.
Sữa đậu nành – bổ sung dưỡng chất, mát lành tự nhiên
Một trong những loại nước uống mùa hè tốt cho trẻ không thể bỏ qua chính là sữa đậu nành. Với thành phần giàu protein, axit amin và các vitamin nhóm A, B, E,… sữa đậu nành giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, tăng cường sức đề kháng và bổ sung năng lượng cần thiết cho trẻ trong mùa hè.
Cách làm:
- Ngâm đậu nành trong nước lọc qua đêm cho mềm, sau đó chà sạch vỏ. Xay nhuyễn đậu cùng nước, lọc bỏ bã.
- Đun sữa ở lửa nhỏ, có thể cho thêm vài lá dứa để tạo mùi thơm dịu. Nấu khoảng 20–25 phút, sau đó cho thêm đường theo khẩu vị của trẻ.
- Để nguội và cho bé uống trong ngày, sữa đậu nành tự nấu tại nhà luôn đảm bảo an toàn và dinh dưỡng.
Nước cam
Trong danh sách các loại nước uống cho trẻ trong mùa hè, nước cam là loại thức uống không thể thiếu. Với hàm lượng vitamin C dồi dào, nước cam giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể trẻ trước sự tấn công của vi khuẩn, virus gây bệnh.
Cách làm:
- Mẹ có thể vắt cam bằng tay hoặc bằng máy vắt cam đều được. Sau khi vắt xong, cho bé uống nguyên chất, không cần thêm đường để giữ trọn hương vị tươi mát tự nhiên và giá trị dinh dưỡng.
Tham khảo thêm>>
- Nhu cầu nước của trẻ em theo từng độ tuổi, cân nặng
- Uống quá nhiều nước có tốt không? Lợi hay hại
Sữa chua
Không chỉ là món ăn vặt được yêu thích, sữa chua còn là loại nước uống đặc sánh giàu lợi khuẩn, hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh và giảm nguy cơ táo bón ở trẻ. Sữa chua mẹ tự làm tại nhà còn giúp đảm bảo vệ sinh và điều chỉnh được độ ngọt phù hợp với khẩu vị của bé.
Cách làm:
- Đun nóng sữa tươi không đường trên lửa nhỏ, khuấy đều tay để sữa không bị vón cục.
- Khi sữa đạt khoảng 70 – 80 độ C (sủi bọt quanh mép nồi) thì tắt bếp.
- Để sữa nguội rồi cho một hũ sữa chua men cái vào khuấy đều, sau đó chia vào các hũ nhỏ và ủ hoặc bảo quản trong tủ lạnh.
Cho bé ăn sữa chua mỗi ngày không chỉ giúp làm mát cơ thể mà còn tăng cường vi khuẩn có lợi cho đường ruột.
Nước mía tươi
Cho trẻ uống nước gì cho mát vào mùa hè nắng nóng? Nước mía tươi là thức uống tự nhiên rất giàu vitamin và khoáng chất như chất đạm, chất béo, bột đường, vitamin nhóm B (B1, B2, B6), vitamin C, cùng hơn 30 loại axit hữu cơ có lợi. Đặc biệt, trong nước mía chứa khoảng 70% đường tự nhiên, giúp cung cấp năng lượng nhanh chóng cho trẻ trong giai đoạn ăn dặm.
Cách dùng:
- Mẹ có thể cho bé uống trực tiếp khoảng 30–50ml nước mía mỗi ngày hoặc kết hợp nấu cùng bột ăn dặm để tăng thêm hương vị.
- Loại nước này phù hợp với trẻ từ 7–8 tháng tuổi trở lên và hoàn toàn an toàn vì lượng đường có nguồn gốc tự nhiên.
Lưu ý: Không nên cho trẻ bị béo phì, đầy bụng hoặc rối loạn tiêu hóa sử dụng nước mía thường xuyên để tránh gây quá tải hệ tiêu hóa non nớt của trẻ.
Nước dưa hấu
Nước dưa hấu là lựa chọn tuyệt vời trong những ngày nắng nóng nhờ vào hàm lượng cao các loại vitamin như A, B, C cùng khoáng chất selen, đồng,… giúp giải nhiệt, bổ sung chất điện giải và tăng cường sức đề kháng cho bé.
Cách làm:
- Cắt dưa hấu thành miếng nhỏ, bỏ vỏ, sau đó cho vào máy xay nhuyễn. Mẹ có thể để nguyên xác hoặc lọc lấy phần nước ép tùy theo sở thích của bé.
Lưu ý: Không nên cho bé uống nước dưa hấu ngay trong bữa ăn, vì lượng đường tự nhiên trong dưa có thể gây khó tiêu nếu kết hợp với các loại thực phẩm khác.
Bên cạnh các loại nước uống cho trẻ trong mùa hè tự nhiên như sinh tố hay nước ép trái cây, nước lọc vẫn là sự lựa chọn tối ưu giúp cơ thể trẻ duy trì sự cân bằng nước. Ba mẹ cũng có thể tham khảo thêm các loại nước uống khác như nước tinh khiết Lavie Viva để cung cấp nước cho trẻ một cách an toàn và hiệu quả.
Tham khảo thêm các sản phẩm của Lavie>>
Những loại nước không nên cho trẻ uống
Cơ thể trẻ nhỏ chưa phát triển toàn diện, đặc biệt là hệ tiêu hóa và thận còn non yếu. Vì vậy, việc lựa chọn loại nước phù hợp là vô cùng quan trọng để đảm bảo sức khỏe và sự phát triển toàn diện của bé. Dưới đây là những loại nước mẹ nên tránh hoặc tuyệt đối không nên cho trẻ sử dụng.
Nước khoáng
Nhiều mẹ lầm tưởng nước khoáng là tốt cho sức khỏe nên sử dụng để pha sữa hoặc cho trẻ uống hàng ngày. Tuy nhiên, nước khoáng chứa các thành phần như Magie, Canxi, Kali, Natri… vốn chỉ phù hợp với người lớn hoặc dùng trong các trường hợp đặc biệt. Với trẻ nhỏ, thận chưa đủ khả năng đào thải các chất khoáng dư thừa, dễ gây tích tụ trong cơ thể dẫn đến nguy cơ tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim hoặc phù nề. Do đó, tuyệt đối không dùng nước khoáng để pha sữa hay thay thế nước uống hằng ngày cho trẻ.
Các loại nước ngọt có ga
Nước ngọt có ga là “kẻ thù” của hệ tiêu hóa non nớt ở trẻ. Với hàm lượng đường cao và chứa nhiều hóa chất, chất bảo quản, những loại nước này có thể gây ra tình trạng béo phì, biếng ăn và ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tiêu hóa của trẻ. Bên cạnh đó, lượng calo cao trong nước ngọt có ga dễ khiến trẻ mất cân bằng dinh dưỡng và giảm cảm giác thèm ăn các món ăn bổ dưỡng khác.
Nước đóng chai sẵn
Phần lớn các loại nước đóng chai sẵn đều có hàm lượng đường cao và rất ít vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Khi trẻ uống quá nhiều, không chỉ làm tăng nguy cơ béo phì mà còn ảnh hưởng xấu đến hệ thần kinh nếu chứa chất kích thích như caffeine trong nước tăng lực. Đặc biệt, tuyệt đối không cho trẻ uống cà phê, rượu bia vì sẽ gây hại nghiêm trọng đến trí não và sự phát triển tổng thể.
Kết luận
Hy vọng với những gợi ý về các loại nước uống cho trẻ trong mùa hè mát lành và bổ dưỡng, ba mẹ sẽ dễ dàng lựa chọn cho con những thức uống phù hợp trong mùa hè nắng nóng. Ba mẹ hãy nhớ bổ sung đủ nước cho trẻ suốt cả ngày và chọn lựa những thức uống tự nhiên, an toàn để đảm bảo bé luôn khỏe mạnh và năng động trong những ngày hè oi ả.
